根據研究報告，我們大約 93% 的時間都在室內度過。最重要的是，來自新加坡《聯合早報》網站近日報道指出，50% 的中國成年人肥胖。考慮到許多人都關心健康，可以做些什么來鼓勵全天運動？它可以從積極的室內設計原則和改造室內空間開始，以激發日常體育活動。

建筑室內規劃設計影響我們如何在空間中移動。風格會隨著時間的推移而演變和設計特征會發生變化，但建筑設計師總是必須協調人們的運動。建筑不能與空間中發生的事件以及居住在其中的生物的運動分離開來，積極的設計，無論是在學術建筑、醫療建筑還是辦公室中實施，都鼓勵運動并在一天中改變個人的身體位置。對于商業辦公樓，主動室內設計甚至可以降低醫療保健成本和員工病假時間——同時提高生產力。

寫字樓主動設計有四個關鍵，企業可以利用來提高建筑的空間流動性的職工身體活動：

建筑物內部的流通系統

這是建筑物網絡系統的流動——走廊、樓梯、電梯、坡道、大堂等。通過戰略性的布局和便利的可達性，設計師可以鼓勵運動。例如，在建筑物中創建一個大樓梯作為焦點，將電梯放在一邊，可能會影響更多人走樓梯。另一種選擇是創建一個焦點坡道來連接樓層。

促進運動的特定元素

健身房、自行車架、更衣室和露臺等元素如果方便、令人滿意且舒適，則可以促進活動。例如，露臺應該足夠大以容納建筑物，有多種家具可供選擇，并有可供居住者利用的陰涼區域。

基于活動的空間規劃

打印機和自助餐廳等物品應戰略性地放置在建筑物中。這可以鼓勵在個人可能經常使用的目的地之間步行。基于活動的空間還確保員工根據手頭的任務步行到建筑物的不同區域。

活動空間規劃設計

雖然這不是鼓勵運動的唯一選擇，但提供游泳池、健身房和跑道等活動空間可以增加建筑物居住者的身體活動。但是，這些空間需要易于訪問且不會過度擁擠。

除了上述機會，另一個難題是選擇各種室內家具選項，以鼓勵人們全天改變姿勢。外部設計元素也可以發揮作用。有走道、多個入口和長凳可以鼓勵全天步行。

翻新或建造新建筑的公司和室內設計公司應考慮在設計空間時考慮主動設計。對于那些還沒有準備好投資進行全面翻新的人來說，可以在不破壞的情況下進行合理的改進。對于建筑設計師和客戶來說，重要的是就積極的設計進行對話，并提出一種鼓勵運動的戰略方法，無論建筑類型如何。相信人們的生活方式可以通過建筑來指導。